TALLER PRESENCIAL EN FINCA CASA REINA

¿DE QUÉ VAMOS A HABLAR EN EL TALLER?

Vamos a hablar de cómo el estrés del día a día, los niños, las responsabilidades, el trabajo, nos hace descentrarnos de nuestro eje por lo que necesitamos parar, tomar un tiempo de conexión y permitirnos un espacio de calma y tranquilidad.

Está demostrado científicamente que momentos de meditación, silencio y ejercicio físico consciente mejoran nuestra salud mental y nuestro bienestar, reduciendo con ello el estrés.

ESTARÁ CON NOSOTROS CRISTINA BOTELLA

Dra. Biología, instructora de Mindfulness y MBSR. Partner de TuCan Feel, consultora y formadora de empresas, adultos y niños para lograr su salud y bienestar emocional.

Emprendedora y activista del liderazgo femenino positivo, miembro de Women’s Hispanics Executive y de la Cámara de Comercio de Mujeres en Estados Unidos, viviendo entre Miami y España.

Apasionada, creativa, luchadora y persistente en la manifestación de mis sueños.

¿CUÁL ES EL OBJETIVO DEL TALLER?

El objetivo general del taller es aprender qué es el Mindfulness y cómo utilizarlo en el día a día para reducir el estrés y mejorar tu bienestar.

Como objetivos individuales, lograrás:

• Conectar contigo en un espacio de calma y tranquilidad en la naturaleza.
• Aprender a gestionar tus emociones y mejorar tus comunicaciones.
• Ejemplos para organizar tu día a día y mantener tu equilibrio.
• Principales prácticas de meditación y creación de rutinas.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

A todas las personas que deseen experimentar con las prácticas de Mindfulness un día para parar, conectar con su interior y lograr calma mental y emocional.

No se necesita experiencia previa ni haber meditado previamente, simplemente, una mente abierta y curiosa dispuesta a compartir momentos de calma y bienestar en un espacio donde integrar el entorno natural con la práctica de conexión.

¿QUÉ INCLUYE EL TALLER Y AGENDA DEL DÍA?

10:00 a 10:30 Bienvenida y presentaciones
10:30 a 13:30 Taller:

• Introducción al Mindfulness.
• Práctica de meditación.
• Práctica atención a los sonidos.
• Caminata consciente “baño de bosque”.

13:30 a 15:00 Almuerzo consciente con práctica de Mindful Eating.
15:00 a 16:00 Plan de rutinas y cómo llevar el Mindfulness a tu día a día.
16:00 a 16:30 Coloquio y presentación de “My Atlantis”.

Para finalizar te ofrecemos en primicia la presentación exclusiva del libro de crecimiento personal “My Atlantis” con coloquio exclusivo por el autor Miguel Sanchis. Un libro con prólogo de Cristina Botella y de la editorial de su empresa TuCan Feel.

1 grupo: Sábado 25 de enero de 10:00 a 16:30.
2 grupo: Domingo 26 de enero de 10:00 a 16:30.

Ubicación facilitada por WhatsApp.
Grupo reducido.
Precio: 65 euros.